Rady odborníka: Prevence proti onemocnění Covidem 19

MUDr. Igor Bukovský, PhD. je slovenský lékař, který se od roku 1992 zabývá otázkami výživy a zdraví prospěšné životosprávy. Působí v Ambulanci klinické výživy v Bratislavě a v souvislosti s epidemií Covid 19 se věnuje prevenci proti tomuto onemocnění. Cenné jsou například jeho rady, jak se připravit na setkání v uzavřeném prostoru, které by mělo trvat více než dvě hodiny a zúčastnily by se ho i osoby mimo vaši domácnost.

Doktor Bukovský doporučuje dodržovat zejména následující opatření:

• Alespoň dvě hodiny před setkáním užijte mimořádnou dávku vitamínů C (1000 mg) a D (5000 - 10 000 IU) a 100 mg zinku (doplněk stravy)

• Těsně před setkáním cumlejte dezinfekční pastilku (Tantum Verde, Strepsils apod.) Do nosních dutin si aplikujte ochranné spreje (STÉRIMAR s ionty mědi, Vincentku apod.) Nebo nosní mast Nisitá. Spreje a mast nelze mezi sebou střídat.

• Pokud pijete alkohol, konzumujte pouze minimální množství - toxický vliv alkoholu podporuje ztrátu kontroly a opatrnosti

• Ujistěte se, že mezi vámi není ANI JEDEN VIDITELNĚ nemocný a infekční člověk Ten do společnosti nepatří.

• Ujistěte se, že mezi vámi není člověk, který kašle nebo kýchá.

• Neustále si udržujte bezpečnou vzdálenost (minimálně jeden metr) od lidí, kteří mluví velmi nahlas, křičí, zpívají, hrdelně se smějí nebo jinak produkují do svého okolí hodně slin a aerosolu

• Pokud zakašlete nebo kýchnete, vždy tak učiňte pouze do oblečení v oblasti lokte (svého :-)

• Během celého setkání pijte dostatek bezalkoholové tekutiny

• Během setkání v uzavřeném prostoru pravidelně větrejte! - Nebo jděte každých 15 minut na čerstvý vzduch a v dostatečné vzdálenosti od jiných lidí se jednu až dvě minuty dobře vydýchejte bez roušky.

A jak se zachovat po návratu domů? Trvalo-li setkání v uzavřeném prostoru více než dvě hodiny a zúčastnili se ho i lidé mimo vaši domácnost, učiňte následující opatření:

• Neprodleně si vykloktejte hrdlo slanou vodou.

• Vycucejte dezinfekční pastilku (Tantum Verde, Strepsils apod.)

• Do nosních dutin aplikujte ochranné spreje (STÉRIMAR s ionty mědi, Vincentku apod.) nebo nosní mast Nisitá.

• Užijte 1000 mg vitaminu C.

 

Máte-li zájem seznámit se s cennými radami MUDr. Ivana Bukovského detailněji, doporučujeme navštívit jeho vidoprezentace.